Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie waarin mensen leren om beter om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens over zichzelf of hun omgeving.

Wat is Cognitieve gedragstherapie?

Cognitieve gedragstherapie brengt bepaalde (negatieve) gedachten- en gedragspatronen in kaart. Door middel van cognitieve gedragstherapie wordt inzicht gegeven waar deze gedachtes vandaan komen en wat voor invloed deze gedachtes hebben op het functioneren.

Onze aanpak

De gedachtes die leiden tot negatieve gevoelens worden uitgeplozen en vervolgens uitgedaagd. Bijvoorbeeld door middel van gedragsexperimenten waarbij situaties die normaal gesproken uit de weg worden gegaan, actief worden opgezocht. Cognitieve gedragstherapie helpt bij problemen zoals piekeren, een negatief zelfbeeld, angsten of depressieve/sombere gevoelens.

“Je kunt een ander niet veranderen, wel jezelf.”

Voorbeeldvraag

“Lize (14 jaar) blijft steeds meer thuis. Zodra ze uit school komt, zit ze thuis op de bank. Ze spreekt niet meer af met vriendinnen, wat ze voorheen wel deed. Ook is ze gestopt met hockey. Met moeite gaat ze soms mee naar een verjaardag, maar alleen als wij mee gaan. Ze lijkt steeds minder dingen alleen te kunnen en onderneemt niets meer. Hoe kunnen we als ouders hier mee om gaan?”

– Marco en Lisanne, ouders van Emma en Lize (16 en 14 jaar)

Hoe werkt dit traject?

Duur: 4 tot 8 maanden
Frequentie: Wekelijks
Locatie: Heike 14, Vessem